野菜・いも類・果物
妊活中にモロヘイヤを食べる理由！妊娠力アップのレシピも紹介
「アスパラガス」を含む記事一覧
野菜・いも類・果物 アスパラガスで妊娠力アップ！妊活中の栄養・レシピ解説
アスパラガスには妊活に必須な葉酸に加え、疲労回復効果のあるアスパラギン酸や、ビタミンもたっぷり。アスパラガスに含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材やアスパラガスを使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
低温期の食事 「砂肝とアスパラのにんにく炒め」の作り方
妊活中に摂りたい栄養素が補える、「砂肝とアスパラのにんにく炒め」のレシピをご紹介しています。鉄が豊富な砂肝と、鉄の吸収を高めるビタミンCが豊富なアスパラガスを使った効率的に鉄補給ができる炒めものです。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
低温期の食事 「ほたてとアスパラのホイル焼き」の作り方
妊活中に摂りたい栄養素が補える、「ほたてとアスパラのホイル焼き」のレシピをご紹介しています。ホタテにはタンパク質の他に不足しがちな亜鉛や鉄分が、アスパラガスには葉酸はじめとした栄養がたっぷり。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。