妊活に役立つ食材が検索できる総合サイト。肉・魚介・豆・豆製品はこちら。管理栄養士が妊活中の食事のポイントや栄養素について詳しく解説します。妊活のお悩みからおすすめの食材やレシピが探せます。
野菜・いも類・果物
アスパラガスで妊娠力アップ！妊活中の栄養・レシピ解説
妊娠力を育てる妊活食材リスト【肉・魚介・豆類を使ったレシピ】
妊活に良い食材 あずきで妊娠力アップ！妊活中の栄養・レシピ解説
あずきには健康な母体づくりの基本になるたんぱく質や、炭水化物の代謝に必要ビタミンB1、妊活に欠かせない鉄やポリフェノールなどの栄養素が豊富です。あずきに含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材やかいわれ大根を使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 妊活中に豆乳を食べる理由！妊娠力アップのレシピも紹介
豆乳には妊娠体質に必要なタンパク質が豊富です。女性に嬉しいイソフラボンやビタミンEとB群、鉄分もたっぷり。豆乳に含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材や豆乳を使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 妊活中に納豆を食べる理由！妊娠力アップのレシピも紹介
納豆には妊娠体質に必要なタンパク質が豊富です。女性に嬉しいイソフラボンやカルシウム、葉酸もたっぷり。納豆に含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材や納豆を使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 妊活中に牡蠣を食べる理由！妊娠力アップのレシピも紹介
牡蠣には妊活女性だけでなく男性にも重要な亜鉛がたっぷりなだけでなく、ビタミンB群やビタミンE、カルシウムも豊富です。牡蠣に含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材や牡蠣を使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 レバーで妊娠力アップ！妊活中の栄養・レシピ解説
レバーには妊活に需要な女性ホルモンに関わる鉄分や、男性に必須の亜鉛が豊富です。レバーに含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材やレバーを使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 妊活中にかにを食べる理由！妊娠力アップのレシピも紹介
カニには妊活中の女性だけでなく男性にも必要なタウリンや、抗酸化成分アスタキサンチンが豊富です。カニに含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材やカニを使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 妊活中にかつおを食べる理由！妊娠力アップのレシピも紹介
かつおには妊娠体質を作るのに欠かせないタンパク質や、女性だけでなく男性にも必要なビタミンDが豊富です。かつおに含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材やかつおを使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 妊活中にあさりを食べる理由！妊娠力アップのレシピも紹介
あさりには妊活に必須の鉄分がたっぷり。女性だけでなく男性にも嬉しい亜鉛も豊富です。あさりに含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材やあさりを使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 厚揚げで妊娠力アップ！妊活中の栄養・レシピ解説
厚揚げには妊活に必須の良質なたんぱく質やカルシウム、鉄分に加え、妊活女性の強い味方イソフラボンがたっぷり。厚揚げに含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材や厚揚げを使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 妊活中に砂肝を食べる理由！妊娠力アップのレシピも紹介
砂肝には妊活に必須な良質なたんぱく質に加え、不足しがちな鉄や亜鉛もたっぷり。砂肝に含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材や砂肝を使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 妊活中にたこを食べる理由！妊娠力アップのレシピも紹介
タコには妊活で注目されているタウリンが豊富です。さらに、不足しがちな鉄や亜鉛、妊活に必須のビタミンEもたっぷり。タコに含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材やタコを使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 鰻（うなぎ）で妊娠力アップ！妊活中の栄養・レシピ解説
うなぎは魚介類の中でも栄養価がとても高い食材です。妊活に必須な良質なたんぱく質はもちろん、特にビタミン類が豊富です。うなぎに含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材やうなぎを使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 妊活中に鶏むね肉を食べる理由！妊娠力アップのレシピも紹介
鶏むね肉には妊活に必須な良質なたんぱく質に加え、ビタミンB6や抗酸化成分もたっぷり。鶏むね肉に含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材や鶏むね肉を使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 妊活中に牛赤身肉を食べる理由！妊娠力アップのレシピも紹介
牛赤身肉には妊活に必須な良質なたんぱく質に加え、不足しがちな鉄や亜鉛もたっぷり。牛赤身肉に含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材や牛赤身肉を使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
妊活に良い食材 イカで妊娠力アップ！妊活中の栄養・レシピ解説
イカは低カロリー、低糖質、高タンパク質なだけでなく、タウリンやコレステロール、亜鉛、ビタミンEなど妊活に欠かせない栄養もたっぷり。イカに含まれる栄養素や成分の解説をはじめ、食べる時の注意点、一緒に食べたい相性の良い食材やイカを使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。