野菜・いも類・果物
ブロッコリーで妊娠力アップ！妊活中の栄養・レシピ解説
春菊
野菜・いも類・果物 春菊で妊娠力アップ！妊活中の栄養・レシピ解説
春菊には強い抗酸化作用を持つビタミンAとビタミンEや、細胞の質を向上させるビタミンB2、腸内環境を整える食物繊維などの栄養素が豊富です。春菊に含まれる栄養素の解説をはじめ、食べる時の注意点、相性の良い食材や春菊を使ったレシピなどをご紹介しています。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。
低温期の食事 「春菊とエリンギのキッシュ」の作り方
妊活中に摂りたい栄養素が補える、「春菊とエリンギのキッシュ」のレシピをご紹介しています。たんぱく質やビタミン・ミネラルなど高栄養の卵をはじめ、葉酸が豊富な春菊やカリウムを多く含むエリンギなどを使った妊活をサポートする栄養たっぷりのメニューです。ぜひ妊活中の食事の参考にして下さい。